July 2025

生活在现代，战争的硝烟已散，但在我们的体内，一场场看不见的战斗正在激烈交锋! 外部环境恶劣的空气，工厂排放、交通运输等释放的一氧化氨、二氧化硫、大量笨、甲醛等有害气体。各种食物的科技与狠活，激素、农药残留、以及水中残留的重金属、细菌、病毒等外源性毒素都在危害着我们的身体健康！ 除了这些，我们身体内部还在不断地产生肠道毒素和代谢废物，比如自由基、酮酸、胺类等，也叫内源性毒素。 身体的废物毒素如此之多，如果不能很好的代谢排出也会让我们的身体不堪重负，产生各种疾病。 而肝脏在此时就起到了非常重要的作用。肝脏是我们最大的器官，也是我们人体最重要的解毒器官，约占人体平均体重的2%至3%。 1、肝脏的解毒作用 肝脏已经确定有 500 多种重要功能。但是解毒功能最为知晓，解毒指的其实是“生物转化”功能。 我们身体的毒素分水溶性和脂溶性，水溶性可以通过尿液和胆汁排出，脂溶性毒素就必须通过解毒变成水溶性化合物后才能排出体外! 肝脏可以过滤毒素、药物和细胞碎片。我们知道肝脏是人体重要的“血库”’，人体将近 14%的血液储存在肝脏中。 这些毒素随着血液循环等途径，最终影响全身器官的健康，所以我们想要保证身体健康，就一定要保证肝脏解毒功能的正常运转。 肝脏自身的吞噬细胞会消化并摧毁细胞碎片和任何入侵的细菌，其他外源性物质(如药物和酒精)由肝脏解毒，内源性毒素也由肝脏处理 如果肝脏的解毒功能受损，过量的毒素在体内累积会出现以下症状: 肝脏解毒功能受损导致的各类问题 同时，肝脏是人体最大的代谢中心，肝脏参与三大能量物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的代谢。 高血压，高血糖，高血脂，高尿酸，我们把它叫做代谢性疾病，如果肝有问题，吃进来的食物，蛋白质、脂肪、糖不能很好的代谢，于是很多人就会产生各种各样的慢性代谢性疾病。 察言观色知肝情 日常我们怎么知道自己的肝脏是否健康，排毒系统是否正常呢? 肝脏健康知多少? 肝功自测 肝脏损伤自测-分值对比: 2条:友情提示-代表肝脏损伤已经开始了4 条:蓝色预警-代表肝脏损伤比较严重了6 条:黄色预警-代表肝脏损伤非常严重了8 条:红色预警-代表肝脏损伤极其严重了 保肝排毒 排毒之前，我们要尽量避免身体接触过多的毒素，减少肝脏的负担，让肝脏逐渐恢复解毒系统的平衡。 生活方式原则 肠道好坏和肝脏的健康也息息相关！

排毒有一个定位叫: 体内清如水、体外颜如玉! 排毒有一个观念叫: 养生不排毒、进补全是毒! 排毒有一个品质叫: 欲无病、排湿气、欲长寿、先排毒! 排毒一年，长寿十年! 其实，毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。 它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，宿便，胆固醇（被氧化的胆固醇），脂肪（反式脂肪），尿酸，乳酸，水毒和淤血; 而外来毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。 若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。 毒素的五大危害 1 毒素让人患病 ：现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器，肝脏作为排毒器官，肝经却恰恰在晚上值班，所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。 2 毒素使人变臭： 汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以挂出很多垃圾; 反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成体臭的罪魁。我们平时可以运动微微出汗。但是过多的流汗会伤阴，大汗其实一定程度是在耗心血。 3 毒素会使人变笨 ：垃圾食物容易导致体内毒素堆积，毒素攻击脑部细胞，从而影响智力。 4 毒素使人变丑 ：当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适，同时因为体内代谢紊乱，容易让人发胖。 5. 毒素是衰老的根源： 肝胆的排毒功能下降后，毒素容易侵袭身体其他脏器，然而有些同样40多岁的人，看着像20多岁，主要是他们对身体排毒非常重视，从来不会过度消耗身体。 排毒对人体的八大好处: 1 让你更年轻 ：毒素排于净了，身体的阻塞就少了，体力好转，气色更加亮丽，只要加强心血管功能的排毒，则新陈代谢旺盛，身上的赘肉和皱纹也会被健康烫平。全身肌肉皮肤更平坦亮丽，少皱纹、少痘痘，红润光泽更有血色 2 更白而少斑 ：身上呈斑，是毒素积累造成的，自由基过多使血波流通受咀或氧化脂的存积部会导致斑痕，脸上长斑的人，一般皮肤颜色暗淡，而内脏也已经长了很多斑，肝胆肠全身净化排毒后，再做完整的皮肤排毒平衡护理，就可以咸少色斑，美白亮丽了 3 更好睡眠 ：做完肝胆肠排毒全身净化之后，肠道清、皮肤亮、睡眠好。睡得好，体内的排毒和修复顺利、荷尔蒙平衡、新陈代谢正常，毒素少，皮肤好，身材也不走样。 肝胆肠全身净化后，只要懂得维护，体重减轻、身体轻松就是必然的事。 长期吃安眠药的人，更应该进行肝胆肠排毒全身净化。再配合睡眠排毒平衡维护、食疗、保健产品和护理疗程，也许安眠药可以不吃了，而睡得更香甜。 4 更瘦更苗条 ：肥胖的最大原因，无非是热量的摄取多于热量的消耗，使体内过多的热量转变为脂肪储存在体内。 肥胖起因乃身体代谢不良，吃得过度，清化不良或排解不及所引起，血脂、毒素堆积引发阻塞，排水障碍，循环代谢不良进一步导致器官功能下降，从而引起恶性循环，长期下来，体内虚弱则基础代谢率持续下降，人更容易肥胖起来。 5 口不臭，身上异味淡了：皮肤是人体最大的器官，其分布的汗腺是排毒最迅速的管道。疏通汗腺，使排汗活跃，是让体内酸毒释出的最佳方法，而且，有一些毒素，像重金属类，唯有透过汗腺才能排掉，想要摆脱体臭，只要好好地进行排毒。 一段时间不吃肉类或其它酸性食物，让身体把堆积在体内的酸毒排掉后，体臭就自然消失了。皮肤排毒不但对改善体臭有效，它对于治疗皮肤过敏、皮肤炎、痘痘、暗疮等皮肤问题也具奇效。 6 平衡内分泌 ：内分泌失调多因体质酸化导致腺体运作不良所引起，而肝脏对于体内各种激素的形成也扮演重要角色。当一个人体内干净，睡得好，荷尔蒙就平衡 Read more…

1、焦虑与忧郁 焦虑与忧郁往往被认为肇因于情绪性因素，然而，当中的罪魁祸首却很可能是源自于镁的缺乏。光是与缺镁有关的情绪性症状就有焦虑的行为、过度情绪化、漠不关心、恐惧、记忆力变差、愤怒、紧张、疲劳、头痛、失眠、晕眩、突发性紧张、心悸等 2、偏头痛与疼痛 从头痛药广告的普及率可以得知，疼痛已成为“全民疾病” 不过，这些广告没有告诉你的是，缺镁和头痛有很大的关联，光是每天服用200毫克的镁，就能帮助80%的头痛患者有效减轻偏头痛的症状 3、脑部损伤等问题 镁可以保护脑部，让脑部受伤后(包括中风、车祸等)的复原情形更佳。镁不但能降低中风的发生率，在中风后注射镁，甚至能让瘫痪病人有”中等到重大的改善”。 4、胆固醇与高血压 降高血压及胆固醇的药有许多危险的副作用，包括影响肝功能、产生血栓，甚至是中风，而镁是安全有效的胆固醇抑制剂及降血压剂, 5、心脏疾病 冠状动脉导致的心脏病，往往是因为动脉粥状硬化或血管痉挛。 镁能调节血管内的含钙量，有效防止血管痉挛，粥状硬化斑块的钙化、血块、动脉痉挛都可能是缺镁所引起,。 6、肥胖与代谢问题 高糖饮食与肥胖盛行率高度相关，当身体得分泌更多胰岛素来处理高糖饮食时，腰围便会随之增加，也会导致代谢症候群, 在分泌胰岛素及使胰岛素运作时，镁都扮演了关键的角色。 7、生理期疾病 针对妇女所进行的研究指出，在月经来临前事先服用镁剂，能够避免经痛、经期头痛等疼痛的发生。 8、怀孕相关 镁可以治疗妊娠所引发的高血压问题，临床实验的结果也显示，怀孕期间服用氧化镁能降低子癜症、早产、婴儿猝死、先天缺陷、脑性麻痹的机率。 9、缺钙与补钙 钙是营养界的超级巨星，然而，过多的钙会阻碍镁的吸收与运作。 一旦镁发挥不了功用，身体便无法正确的利用钙(例如用来构建骨骼)，而是沉积在肾脏、血管中，造成结石，血管硬化等问题。