你是否常感到压力山大丶晚上翻来覆去睡不着，或是运动後恢复缓慢？ 这可能不是因为你太累，而是身体缺少了关键矿物质—— 「镁」！
你知道吗？ 镁参与了人体超过 300 种生化反应！
从维持心跳节律到神经传导，镁无所不在。
但遗憾的是，即便你吃得很健康，现代人的饮食习惯依然难以摄取足够的镁。
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有些人喝完蛋白饮会觉得肚子胀胀的丶不太舒服其实不同蛋白来源，对每个人的肠胃感受本来就不一样 这也是为什麽越来越多人把「植物性蛋白」纳入日常选择！ 补充营养，不只要方便， 更重要的是喝得顺丶喝得安心！ 你还在喝只有「蛋白质」的蛋白粉吗？LiveGood 全方位植物蛋白粉： 而且还是有 USDA 有机认证的 ， 成为会员 节省更多！ #LiveGood #植物蛋白 #健身日常 #纯素营养 #增肌减脂 #健康生活 #高效补给
抗氧化剂可帮助机体抵御细胞损伤。细胞利用CoQ10进行生长及能量生成。 随着年龄增长，人体内的辅酶Q10（CoQ10）水平会逐渐降低。患有特定疾病（如心脏病）或服用降胆固醇药物（称为他汀类药物）的患者，其CoQ10水平可能较低。 肉类、鱼类和坚果含有辅酶Q10（CoQ10）。这些食物中所含CoQ10的量通常不足以显著提升人体CoQ10水平。 辅酶Q10（CoQ10）膳食补充剂有胶囊、咀嚼片和液体糖浆三种剂型。CoQ10亦可通过静脉输注管（静脉内注射，简称IV）给药。CoQ10可能有助于预防或治疗某些心脏疾病以及偏头痛。 关于辅酶Q10（CoQ10）在特定病症及活动中的应用研究显示： 关于安全: 辅酶Q10（Coenzyme Q10，亦称CoQ10）补充剂可能有助于治疗充血性心力衰竭等疾病及预防偏头痛。多数医疗专业人员认为CoQ10安全性良好且副作用较少。但在服用该补充剂前，请咨询您的医疗专业人员。 辅酶Q10（Coenzyme Q10），亦称辅酶Q10补充剂，似乎具有安全性。按指示服用时，其不良反应发生率较低。 轻度不良反应可能包括胃部问题，例如： 其他可能的不良反应包括： 医疗专业人员尚未确定辅酶Q10（CoQ10）在妊娠期或哺乳期服用的安全性。未经医疗专业人员批准，妊娠期或哺乳期患者不得使用CoQ10。 参考资料： 1.Coenzyme Q10. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10. Accessed March 17, 2025. 2.Coenzyme Q10 (PDQ) — Health Professional Version. Read more…
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