健康科谱

胶原蛋白肽是一种营养补充品，常被称为”美容圣品” 接下来我们聊聊，她究竟有什么好处呢? 1、促进皮肤健康: 胶原蛋白肽可以增加皮肤的弹性和水分含量，减少细纹和皱纹的出现。它能够提供所需的营养，帮助维持皮肤的弹性和光泽使皮肤看起来更年轻健康。 2、增强关节健康: 胶原蛋白肽对于关节的健康也非常重要。它是构成关节软骨和韧带的主要成分之一，可以帮助保护关节并减少关节疼痛和炎症。 3、改善骨密度: 胶原蛋白肽有助于维持骨骼的健康，减少骨质疏松的风险。它可以增加骨骼的密度和强度，从而降低骨折的风险。 4、促进头发和指甲的健康: 胶原蛋白肽可以增强头发和指甲的结构，并促进它们的生长和健康。 5、支持消化系统: 胶原蛋白肽有助于修复和保护消化道的黏膜层，促进肠道健康和消化功能。 6、增强免疫系统: 胶原蛋白肽含有多种氨基酸，可以提供支持免疫系统所需的营养，增强免疫功能。 胶原蛋白肽作为营养补充品，不能替代均衡饮食和健康的生活方式 LiveGood胶原蛋白肽 现在，您可以通过liveGood的胶原蛋白肽减缓衰老过程，同时促进头发和指甲的生长、皮肤弹性和紧致、关节功能和强度，甚至支持肌肉和骨骼结构以及健康的体重管理! 事实上，LiveGood的胶原蛋白肽不仅为您提供世界上最高质量的 I型和III型水解胶原蛋白的所有惊人益处！而且它还是地球上首款并且唯一一款包含以下独家成分的胶原蛋白产品： 价格比较：

抑郁情绪可发生在重度抑郁症、双相情感障碍和其他多种精神障碍疾病中，对于常规药物治疗不佳及难治性抑郁症患者，迫切需要确定新的治疗策略，特别是针对与传统治疗方法不同生理途径治疗方案。 越来越多来自人类神经影像学、遗传学、流行病学和动物研究的证据显示，大脑能量生产、储存及利用中断与抑郁症发展和维持密切相关。肌酸是一种广泛使用营养补充剂，具有潜在改善患者大脑神经代谢能力，最新临床试验表明它或具备一定抗抑郁功效。 肌酸(神经元细胞)动作电位释放 大脑高能需求对于理解肌酸在中枢神经系统中作用很有帮助，人类中枢神经系统为目前已知最复杂生物组织，包括大脑和脊髓中平均 861 亿个神经元，以及大致相同数量的神经胶质细胞，这种极其复杂细胞组织正常生理功能维系是以巨大代谢成本为代价的，因为仅为总体重 2% 大脑休息时却消耗机体 1/5 的氧气。 肌酸不仅在机体能量供应中发挥重要作用，体外实验数据表明: 脑组织中，中枢神经元不仅能够合成和吸收肌酸，还能够以动作电位依赖方式释放，进而调节与神经精神疾病有关的各种神经递质系统和信号通路。 潜在机制 肌酸补充能够发挥抗抑郁作用确切机制目前仍在研究中。然而，现已经提出了几种理论 增强能量代谢 肌酸可能增强神经元能量代谢，确保最佳的大脑功能，并潜在地抵消在抑郁症患者中观察到的能量不足神经保护 神经保护作用 肌酸已被证明具有神经保护作用，潜在地保护神经元免受各种形式的压力。 神经递质系统的调节 肌酸可能影响神经递质系统，包括血清素和多巴胺通路，它们在情绪调节中起着至关重要的作用。 肌酸补充有利于控制抑郁 2023 年一项安慰剂对照临床试验系统回顾和荟萃分析表明，补充肌酸可适度改善健康成人记忆功能。对于那些经历急性/慢性压力或通过饮食摄入少量肌酸的人(例如，严格素食者和素食者)来说，补充肌酸可能更有益。因为焦虑、创伤后应激障碍和抑郁症状与代谢功能障碍和大脑能量水平受损有关(肌酸具有潜在改善大脑代谢的益处)。 人口研究表明，肌酸水平较低的人群中，抑郁症状表现更为严重，最初人体肌酸介入试验表明，患有这些精神障碍患者症状有轻微至中度的改善。动物研究和初步人体试验同样表明，补充肌酸对轻度创伤性脑损伤患者有潜在益处。代谢功能受损是创伤性脑损伤的常见副作用。这一过程有可能通过摄入更多的肌酸而得到改善。在这一点上，对大脑有益的最佳剂量计划目前仍不清楚，大多数脑肌酸试验借鉴了测试肌酸对身体表现影响而建立研究方案，其中应用较为广泛方案为每天摄入 5 克肌酸，或 「预负荷」方案是每天 10-20 克肌酸，持续 1-2 周，后使用 5 克天的 「 维持 」 剂量。 小结 虽然部分研究表明补充肌酸或许能为抑郁症提供一种新的治疗方法和思路，特别针对难治性抑郁症患者时，但更为广泛的随机、安慰剂对照试验同样是有必要的。肌酸具有恢复大脑生物能量潜能，再加上其安全性优点，使其必然成为未来精神疾病治疗中的一个重要研究方向。 【LiveGood的肌酸+HMB】 LiveGood的肌酸+ HMB为您的肌肉提供额外的燃料，以做更多的工作并减缓与年龄相关的肌肉流失和认知能力下降。它有助于改善肌肉质量。 恢复、耐力和耐力、睡眠、水合作用甚至大脑功能。 此外，我们还添加了B-羟基-β-甲基丁酸酯(HMB)。HMB已被证明可以减缓肌肉流失的过程并加速肌肉恢复。当与肌酸一起使用时，HMB增强了对表现和恢复的影响。事实上，研究表明，综合起来，你可以在不到4周的时间内增加10-15%的力量。 LiveGood肌酸+ HMB每份含有5克肌酸一水合物和3克HMB，仅此而已。仅此而已。一分不少。没有垃圾填料，香料或其他添加剂，因为我们关心我们的产品中有什么，就像我们关心什么留在外面一样。

维护人体健康的三道防线: 预防，保健，治疗! 随着社会的进步，生活习惯的改变，不好的饮食习惯，无规律的作息时间，被污染的水，空气食物和被破坏失衡的生态环境，快节奏的工作生活，以及精神情感等方方面面，让我们的身体和心理承受着太多太多的压力。 身体无时无刻都在被毒素侵蚀。可我们不在意，没有引起重视时间长了，就会由亚健康(症状)转变为疾病(病状)。为了我们的健康，就需要了解健康的三道防线: 预防，保健，治疗。 1.预防 良好的生活方式，专家提出要科学饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、环境优良、个人习惯良好。但是，如果有不足之处日积月累，身体就会趋于亚健康状态。第一道防线一旦被击退这时我们必须采取有效措施，做好“亡羊补牢”的 保健工作。 2、 保健 清、调、补 在中国传统医学理论中，分别有8种治疗方法:汗、吐、下、和、温、清、消、补。 在中药的分类中分别有清热类药、理气类药、理血类药、补益类药。在现代医学及营养学的领域中也强调，全面的保健需要从清、调、补三个方面进行。 清: 清除体内毒素 人体清除毒素有六个通路，内部: 血管、淋巴管; 外部: 排泄、皮肤、呼吸、泌尿。 此外，肝脏是重要的解毒器官我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 肾脏也是排毒的重要器官，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 利用肠道排毒，也可以有效排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成危害。 调: 调节免疫功能 免疫功能来源于免疫系统，免疫系统具有实现免疫功能的运动机制，与人体其他十大功能系统(神经系统、内分泌系统等)相互制约、相互影响，共同维持生命运动中的生理平衡。 健全的免疫功能，是机体在长期进化过程中，获得的“识别自身、排斥异己”的重要生理功能。主要表现为:免疫防御、免疫自稳、免疫监视三个方面的生理功能 。 免疫防御，即机体对病菌、病毒、病原虫等病源微生物的抗感染能力;免疫自稳，即识别和清除自身衰老残损的组织细胞的能力;免疫监视，即识别、杀伤和清除异常突变细胞，监视、抑制恶性肿瘤在体内生长的能力。 补: 补充均衡营养健康人的体内常量元素和微量元素有合理的搭配比例。常量元素含量大于0.01%，包括氧、碳、氢、氮、钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁等，其他含量在0.01%以下的称为微量元素，目前已确认铁、锌、铜、碘、锰等14种为人体必需的微量元素，铅、汞、镉等为有害元素。 当人体内的各种元素比例失调或由此导致的亚健康状态严重时，人就会生病。所以，清除体内有害元素，调整和补充体内几十种有益元素的平衡，是营养均衡的重要课题。 3.治疗 药物和手术当身体的不健康因素积累到一定程度时会造成疾病，这时就需要用特定的药物或手术来治疗。但把身体健康完全寄托在治疗手段上既不经济，也不科学，所以我们应该尽量远离药物和手术，在疾病发生之前就加强预防和保健。 除了外科疾病 ， 其它都是可以在积极通过自身的保健作用，将疾病消灭在萌芽状态！不仅花费小，而且自己身体也不受罪！ 现代食品工业+现代医学 病人越冶越多，病名越来越多，却不从根本去解决问题。营养的重要性正在被越来越多人认可，并积极行动！自己的健康要自己把握，不要让它交到医生的手里 – 因为医生也是无能为力，能“冶”好自己身体的 – 就是自己的一套复杂的完美系统，需要我们平时细心的呵护 和提供充足的原料以及动力！ 进入官网 https://shoplivegood.com/luckyhome (中国大陆需要VPN访问)

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多种维生素和矿物质是包含多种人体所需维生素和矿物质的补充剂，用于帮助维持健康。以下是其主要特点： 1. 成分 2. 功能 专家讲解 国际健康包 – 生物活性全效综合维他命 属于基础营养素，但对我们身体的健康却是不忽视 – 缺少了它们，我们的身体就不能完整的应该做的工作，身体就会朝着 生病的方向发展！ 其它营养素 微量元素的补充，除了原材料品质，里面的成份含量很重要。 货比三家 – 看含量，看成份，看价格！ 成份比较：LIVEGOOD，美家乐，艾多美 直接订购链接 (会员价 $9.95USD 非会员价：$14.95USD) 多达26种第三方品质认证 ， 并且公司提供了90天空瓶不满意退款保障！让消费者有品质保障且能放心使用。这种低价的方式，会彻底杜绝伪冒劣质的产品出现 – 仿制和第三方平台销售，如果保持会员低价，其无利可获。 品质这么好的产品为什么只卖这么便宜？因为LIVEGOOD开局就是王炸，公司的目标就是要让所有的消费者可以以接近成本价的价格购买优质的产品和服务。让普通消费者可以维护健康而不必花费巨资！ 国际健康包 – 仅需 99.95USD 包邮

如果把人体比作一台机器，血管就如同一个复杂的管道系统，连接各个支撑运作的零件，是人体最重要的“生命通道” 人体内大大小小的血管有一千多亿条，总长度超96000公里，可绕地球2.5圈。血管的主要功能是将营养物质运送到组织细胞，同时将代谢产物运送到排泄器官排出体外，从而保证身体细胞新陈代谢的正常进行血液是生命鲜活的源泉，循环流动的血液为皮肤、肌肉、骨骼以及内脏供给养分，在维持体温恒定、抵御病菌、参与体液调节和平衡酸碱等多个方面起着重要的作用。 但随着年龄的增长和不良生活习惯，血液中脂类、自由基等“垃圾”会逐渐堆积，体内器官无法及时补充养分，体内废弃物质无法及时排出体外时，人体的各项器官便会衰老，各种慢性疾病也会随之出现。 血液中油类物质增多，血液粘稠度就会增高，血管内也就容易堵塞。血管堵塞不超过50%，患者可能没有任何不适症状;血管堵塞超过75%，患者会偶发不适却容易被忽视:一旦有明显不适，血管堵塞可能已经超过90%，堵在心脏是心梗，堵在脑部则是脑梗。 血液的垃圾永远都在做加法 太可怕了!! 服用LiveGood–有机超级红 livegood超级红，一降三改善，降血脂，改善高血黏、改善斑块和血栓、改善血液循环障碍，你的心脑血管“护身符”! 新版升级啦，添加了更多的有机莓果，进一步加强其效果！ 新增有机：马基莓 ， 蔓越莓，枸杞 ， 酸櫻桃， 赤灵芝，冬虫夏草 ，巴西莓，人参 。 更好的维护我们的健康 – 一瓶 会员价只需要 19.95美金, 非会员价也仅需 34.95美金 （不至250人民币）。

听到蛋白质就觉得，那只是健身一族所需要的营养素？没做运动就不需要摄取蛋白质？如果你有这样的想法，告诉你，你的概念完全错误！ 你知道吗？蛋白质是人体必需的营养素之一。基本上我们每一个人都需要蛋白质，而且它对人体扮演着非常重要的角色！ 这里我们提供你蛋白质功能完整指南， 让你了解为什么蛋白质对每个人都非常重要，而不仅仅只是健身爱好者所需要的营养素。 为什么需要补充蛋白质？ 蛋白质是组成人体所有细胞和组织的重要成分，在体内发挥着许多关键作用。蛋白质由20种氨基酸按照不同的比例相互组合而成的。其中有11种氨基酸是身体可以制造的，它们被称为非必需氨基酸。另外有 9 种氨基酸是你的身体无法制造的必需氨基酸，需要从饮食中摄取，这样身体才能正常运作。 蛋白质对多种身体功能很重要。蛋白质不只构造人的身体，还提供能量、促进生长发育、增强免疫力、帮助运载和储存养分等等。这些作用对于维持人体的正常生命活动来说是非常重要的！想了解更多，请继续往下看！ 蛋白质的7大功能 提供能量 与蛋白质相比，碳水化合物和脂肪更为适合提供能量，因为它们的代谢效率更高 。 但是，当您的碳水化合物和脂肪含量低，身体会从血液和身体组织中获取氨基酸并将其氧化以提供能量。 促进生长发育 您的身体需要蛋白质来维持组织生长发育。蛋白质被分解成氨基酸，这是身体组织的重要组成部分，包括肌肉、皮肤、骨骼和头发。 除此之外，从受伤或手术中恢复的人、老年人和运动员也需要更多的蛋白质。 免疫的守护者 运输身体物质 例如，血红蛋白是一种蛋白质，它与肺中的氧气结合并将其输送到身体的各个组织。另外，葡萄糖转运蛋白 (GLUT) 将葡萄糖输送到你的细胞中，而脂蛋白则在你的血液中输送胆固醇和其他脂肪。 蛋白质也有储存养分作用。 例如，铁蛋白是一种储存铁的储存蛋白 [4]。 构造人体组织 调节体内水分 蛋白质帮助维持各部分体液的分配。 血液中最丰富的蛋白质称为白蛋白，它就像水磁铁一样将水从组织中吸到血管中。 如果你的蛋白质摄取不足，血液中的白蛋白水平就会很低。 因此，这些蛋白质不能将血液留在血管中，并且会进入组织，这种情况称为水肿，会导致肿胀和组织损伤 [6]。 维持酸碱平衡 身体调节 pH 值的其中一种方法是使用蛋白质。蛋白质让你的体液保持正常的 pH 值范围。 蛋白质帮助调节血液和其他体液中的酸和碱性浓度。 例如：血红蛋白，一种构成红细胞的蛋白质。血红蛋白结合少量酸，有助于维持血液的正常 pH 值。 每天需要摄取多少蛋白质？ 蛋白质是生命的物质基础，在人体扮演着很重要的作用。这些功能使蛋白质成为您健康最重要的营养素之一。因此，确保每日摄取足够的蛋白质是非常重要，以保持健康。 您一天需要多少蛋白质？ 普通健康成人推荐的蛋白质膳食摄入量 (RDA) 为每天每公斤体重 0.8 克。 RDA 是满足基本营养需求推荐的每日膳食营养摄入量。换句话说，这是以防慢性疾病为目标所需的最低量，而不是您每天应该吃的理想摄入量。 因此， Read more…

辅酶Q10：辅酶Q10是线粒体电子传递链的重要组成部分，对维持线粒体功能至关重要。它参与能量的产生和抗氧化过程，有助于保护线粒体免受氧化应激的损伤。富含辅酶Q10的食物包括肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉）、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）和一些蔬菜（如菠菜、花椰菜）及坚果（如花生、核桃）等。 B族维生素：B族维生素对线粒体健康具有重要作用，它们参与能量代谢的多个环节。富含B族维生素的食物包括全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。这些食物中的B族维生素有助于维持线粒体的正常功能和代谢活性。 硒：硒是一种重要的微量元素，对线粒体功能具有积极影响。它参与抗氧化过程，保护线粒体免受自由基的损害。富含硒的食物包括巴西果、海鱼（如金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼）、火鸡、鸡肉和蛋等。 α-硫辛酸：α-硫辛酸是一种对线粒体健康有益的营养素，它有助于维护线粒体的正常结构和功能。富含α-硫辛酸的食物包括大蒜、洋葱、韭菜、石葵和葱等蔬菜。 牛磺酸：牛磺酸是线粒体能量代谢中的重要营养素，参与多种生理活动，如降低血液胆固醇水平、改善胰岛素抵抗、降血压等。在线粒体病等遗传代谢病的治疗中，，牛磺酸也显示出重要价值。主要来源 牛磺酸部分在体内合成，但大部分需要从食物中摄取，如肉类、鱼类和海鲜等 镁 ：镁是线粒体内的重要矿物质，参与多种细胞生化反应和能量代谢过程。镁缺乏可能导致线粒体功能障碍和细胞能量供应不足。镁在食物中分布广泛，但含量差异较大。富含镁的食物主要有绿叶蔬菜、粗粮、坚果等 蛋白质：蛋白质是线粒体结构和功能的基础，对于线粒体的修复和更新至关重要。优质蛋白质的来源包括鱼、禽类、豆类、坚果和乳制品等。适量增加这些食物的摄入可以满足线粒体对蛋白质的需求。 抗氧化物质：线粒体在产生能量的过程中会产生自由基，而抗氧化物质可以中和这些自由基，保护线粒体免受氧化应激的损伤。蔬菜水果是抗氧化物质的重要来源，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和类黄酮等。 纤维：虽然纤维不直接参与线粒体的能量代谢，但它对维持肠道健康具有重要作用。肠道健康与线粒体功能密切相关，因为肠道是营养物质的吸收和代谢的重要场所。富含纤维的食物包括全谷物、糙米、豆类和蔬菜等，它们有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，提高营养物质的 NADH：NADH(还原型烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，又称还原型辅酶1、线粒体素)对线粒体具有多方面的好处，这些好处主要体现在能量代谢、抗氧化保护、基因表达调控以及细胞健康维护等方面 催化产生95%以上生命活动所需的能量 人体细胞中的线粒体是细胞的发电厂，辅酶I是线粒体中有氧氧化代谢三羧酸循环生成能量分子ATP的重要辅酶，其作为氢离子受体，将氢离子传递给氧，使人体所获得的三大类营养物质，糖、脂肪和蛋白质，通过三羧酸循环转化为人体所需的能量和其它代谢活动所需的物质。 NMN：是NAD+的最直接的前体物，由于NAD+属于大分子不能直接进入细胞，通常通过补充NMN来增加NAD+水平。 据日本九州大学的科学家给出了新的看法，他们发现NMN可以不依赖于NAD+，而是通过两种独立的代谢途径来改善线粒体健康。这就意味相比于其他NAD+前体，NMN对于改善线粒体健康或许有着更好的效果 FACTOR4 ：一种含有三种增加线粒体功效的营养 – OMEGA3，姜黄素，辅酶Q10